Москва

Подписывайтесь на нас в  

Маркетплейс товаров для здоровья

Лайфхак
Как снизить уровень сахара в крови

Избавиться от тяги к сладкому после недосыпа

Недосып повышает уровень сахара в крови, из-за чего сильно хочется сладкого и мучного весь последующий день.
Как этого избежать?
15-30 минут физических упражнений помогут снизить концентрацию сахара крови. Этот метод
признан неотъемлемой частью терапии сахарного диабета.
Утренний контрастный душ поможет перезапустить нервную систему из состояния стресса от недосыпа (во время стресса сахар повышен) в состояние спокойствия.
Белково-жировой плотный завтрак надолго насытит и руки не будут тянуться к бесконечным
углеводным перекусам.

Если остановить себя не удалось и плюшка уже съедена, добавьте к этому приему пищи побольше клетчатки. Она снижает гликемический индекс продукта, употребляемого совместно, и помогает снизить потенциальный вред, полученный от скачков сахара в крови.