Чек-лист
Помочь мозгу работать эффективнее
Что принимать для поддержания его работы
Наступление осени ознаменовало собой начало погони за новыми знаниями, которые непременно нужно усвоить и разложить по полочкам памяти, чтобы в подходящий момент оттуда достать. Долго не горевать по ушедшему лету и насладиться по полной процессом учебы поможет список добавок, поддерживающих работу мозга.
Лецитин
Жировое соединение, содержащееся в продуктах питания, таких, как яйца, соя, подсолнечные семечки, печень и др. Являясь природным источником фосфатидилхолина, из которого получается ацетилхолин, главный компонент головного мозга, он играет важную роль в формировании памяти и умственной деятельности.
Однако в самом лецитине концентрация фосфатидилхолина достигает не более 20%, поэтому существуют готовые добавки фосфатидилхолина и его производного холина повышенной концентрации. Благо на российском рынке нет недостатка в этих веществах.
Кофеин
В сочетании с дополнительно поступающим ацетилхолином даёт больше ресурса, чем при одиночном употреблении, выступая своеобразным бустером энергии. Но всегда надо помнить, что длительное использование подобных стимулирующих мозговую деятельность веществ будет истощать ваш организм, получая из него силы взаймы. Если не пользоваться возможностью полноценного восстановления в виде регулярного отдыха и качественного сна, неминуемо произойдет дестабилизация всей системы.
Омега-3 с высоким содержанием докозагексаеновой кислоты
Улучшает когнитивные функции путём образования фосфолипидов, из которых состоят клетки головного мозга. Такие добавки сложно найти у наших производителей, но нам удалось!
Хорош не только для спортсменов. Активируя обменные процессы, он также дает и мозгу дополнительную энергию, повышая его работоспособность. Также отлично сочетается с кофеином (!!для тех, у кого нет реакции на кофе в виде тахикардии). Карнитина полно на любой вкус, в жидких и капсульных формах.