Москва

Подписывайтесь на нас в  

Маркетплейс товаров для здоровья

Лайфхак
Как стать энергичнее?
Что нужно предпринять, когда с трудом по утрам встаешь с кровати?
В 99% случаев, человек с низким уровнем энергии ложится спать за полночь. Это не единственная, но основополагающая причина. Когда он начинает сдвигать режим, сил с утра чудесным образом становится больше.

Обычно такие люди борются за поздний отход ко сну до последнего. Если вам кажется, что, ложась спать пораньше, вы упускаете что-то важное в своей жизни, то подумайте о том, что, продолжая ложиться в своём обычном позднем режиме, вы платите своим здоровьем.

Когда вы наполняете свой день не только нужными, но и приятными делами, ощущения упущенного времени по вечерам возникать не будет. Подумайте о том, что могло бы приносить вам немного удовольствия, даже если день сильно загружен.


Важно! Это должны быть настоящие эмоции, а не наслаждение съеденными вкусностями, за которым последует всплеск и последующий упадок сил.
Для этого подойдёт известная коучинговая практика с составлением колеса баланса. Суть её заключается в определении важных для вас сфер жизни с обозначением степени вашей удовлетворенности ими.

Важно не просто расставить оценки от 1 до 10, но и подробно остановиться на сильно проседающих, по вашему мнению, сферах. Задаться вопросами, что именно вас не устраивает, и что вы могли бы предпринять для повышения степени вашей удовлетворённости.

А дальше нужно начинать действовать. Это могут быть совсем маленькие шажки, но они должны производиться ежедневно, тогда к концу дня вы будете осознавать, что он имел смысл лично для вас.