Трудно представить колоссальное влияние стресса на работу всех наших органов. Главным гормоном стрессового ответа является кортизол, от способен не только подорвать работу нервной системы, но и снизить иммунитет, ухудшить работу жкт.

Поэтому в первую очередь оцениваем уровень стресса в нашей жизни и, при необходимости, переходим к схеме «Спокойствие»

Сколько бы ни было сказано про важность сбалансированного питания, далеко не все придают этому должное значение. Однако употребление здоровых продуктов способно исцелить ваш организм, также, как и рацион, состоящий из полуфабрикатов и готовой еды, способен нанести большой ущерб всей системе.
Советы по формированию здоровых пищевых привычек мы разместили здесь.

Переход на оптимальный рацион рекомендуем совмещать с детокс-схемой, которая поможет очистить ваш организм от последствий употребления нездоровой пищи.

Пресловутые 10 тысяч шагов в день набили всем оскомину, однако уже накопилось огромное количество исследований и доказательств того, что соблюдение этого правила способно продлить вам молодость и даже жизнь.

Движение не только сжигает съеденные калории, но и способствует току крови и лимфы по сосудам, что является необходимым условием правильной работы всех органов.

Как больше двигаться читать здесь

Если вы чувствуете, что ещё есть, с чем работать, предлагаем перейти к нашим схемам